دروازه بان در فوتبال یک متخصص است و دروازه بانی یک کار کاملا تخصصی.
اما به این معنی نیست که دروازه بان با بقیه بازیکنان تیم جدا محسوب شود،ولی نمی توان تاثیر گذاری و مسولیتش را هم در بازی انکار کرد و تقریبا غیر ممکن است که تیمی در بازی ها موفق شود در صورتیکه یک دروازه بان خوب و قابل اطمینان درون دروازه ایستاده نباشد.
نقش دروازه بان همیشه در پیروزی ها و شکست ها پررنگ تر از سایر بازیکنان به چشم می خورد و وقتی یک دروازه بان خطایی انجام میدهد به سختی از خاطره ها پاک می شود و میتوان گفت دروازه بان ها واقعا از هر نظر در مرکز دید هستند.
دروازه بانی همانطور که در بالا هم گفتم یک پست تخصصی است پس به یک مربی متخصص هم نیاز دارد که به تکنیک ها و تاکتیک ها مسلط باشد،به علم تمرین و نیازمندی های یک دروازه بان کاملا آگاه باشد و درکنار همه ی اینها از تجربه ی خوبی هم برخورد دار باشد.
خب این اولین نوشته ی من تو وبلاگ بود از امروز به بعد روزهای فرد(یک شنبه-سه شنبه-پنجشنبه)در رابطه با تمامی نکات دروازه بانی متنی رو می نویسم و منتشر میکنم تا در اختیار شما دوستان قرار بدهم.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج من armandavari.official رو فالو کنید
۱-قاطعیت:هر لحظه منتظر توپ و حمله ای باشد
۲-چابکی:برای دفاع از دروازه باید زمین بخورد،بپرد و انعطاف داشته باشد
۳-جرات و شجاعت: باید شجاعت پریدن و شیرجه زدن بین آن همه بازیکن را داشته باشد
۴-خونسردی:خونسرد و متمرکز روی بازی پس از یک کوقعیت خطرناک یا اشتباه
۵-ارتباط خوب:باید ارتباط خوب و محکمی با اعضای تیم داشته و به دستورات تیمی سرمربی عمل کند
۶-تجربه و مهارت:باید در مقابله با موقعیت های مختلف تجربه و در تمرینات مهارت های خود را افزایش دهد
۷-استعداد ذاتی:یک دروازه بان خوب باید استعداد هم داشته باشد اما استعداد به تنهایی کافی نیست
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
دروازه بان در فوتبال یک متخصص است و دروازه بانی یک کار کاملا تخصصی.
اما به این معنی نیست که دروازه بان با بقیه بازیکنان تیم جدا محسوب شود،ولی نمی توان تاثیر گذاری و مسولیتش را هم در بازی انکار کرد و تقریبا غیر ممکن است که تیمی در بازی ها موفق شود در صورتیکه یک دروازه بان خوب و قابل اطمینان درون دروازه ایستاده نباشد.
نقش دروازه بان همیشه در پیروزی ها و شکست ها پررنگ تر از سایر بازیکنان به چشم می خورد و وقتی یک دروازه بان خطایی انجام میدهد به سختی از خاطره ها پاک می شود و میتوان گفت دروازه بان ها واقعا از هر نظر در مرکز دید هستند.
دروازه بانی همانطور که در بالا هم گفتم یک پست تخصصی است پس به یک مربی متخصص هم نیاز دارد که به تکنیک ها و تاکتیک ها مسلط باشد،به علم تمرین و نیازمندی های یک دروازه بان کاملا آگاه باشد و درکنار همه ی اینها از تجربه ی خوبی هم برخورد دار باشد.
خب این اولین نوشته ی من تو وبلاگ بود از امروز به بعد روزهای فرد(یک شنبه-سه شنبه-پنجشنبه)در رابطه با تمامی نکات دروازه بانی متنی رو می نویسم و منتشر میکنم تا در اختیار شما دوستان قرار بدهم.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
شما به عنوان یک دروازه بان به تجهیزات و لوازمی نیاز دارید که برای یادگیری مهارت ها ضروری هستند.مهارت های دروازه بانی اکثرا با حرکات سریع در محوطه دروازه و با توپ آموزش داده می شوند.اشنایی با محوطه جریمه و تیرک ها و دروازه اولین قدم در یادگیری است.
طرز ایستادن:
زمانی که شما منتظرید تا توپی را بگیرید باید باید جایگیری مناسب کرده باشید تا بتوانید یک واکنش سریع انجام دهید.اندکی رو به جلو خم شوید،وزنتان را روی دوپا تقسیم کنید.کمی زانو هارا خم کرده و دست هارا جلوی سینه به صورت قالب توپ بگیرید.کف دست ها رو به بیرون و پاها به اندازه عرض شانه ها باز باشند.سر نیز باید روی بدن ثابت باشد.این حالت نشانه هوشیاری کامل دروازه بان است.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات،پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
۱-قاطعیت:هر لحظه منتظر توپ و حمله ای باشد
۲-چابکی:برای دفاع از دروازه باید زمین بخورد،بپرد و انعطاف داشته باشد
۳-جرات و شجاعت: باید شجاعت پریدن و شیرجه زدن بین آن همه بازیکن را داشته باشد
۴-خونسردی:خونسرد و متمرکز روی بازی پس از یک کوقعیت خطرناک یا اشتباه
۵-ارتباط خوب:باید ارتباط خوب و محکمی با اعضای تیم داشته و به دستورات تیمی سرمربی عمل کند
۶-تجربه و مهارت:باید در مقابله با موقعیت های مختلف تجربه و در تمرینات مهارت های خود را افزایش دهد
۷-استعداد ذاتی:یک دروازه بان خوب باید استعداد هم داشته باشد اما استعداد به تنهایی کافی نیست
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات،پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
دروازه بان در فوتبال یک متخصص است و دروازه بانی یک کار کاملا تخصصی.
اما به این معنی نیست که دروازه بان با بقیه بازیکنان تیم جدا محسوب شود،ولی نمی توان تاثیر گذاری و مسولیتش را هم در بازی انکار کرد و تقریبا غیر ممکن است که تیمی در بازی ها موفق شود در صورتیکه یک دروازه بان خوب و قابل اطمینان درون دروازه ایستاده نباشد.
نقش دروازه بان همیشه در پیروزی ها و شکست ها پررنگ تر از سایر بازیکنان به چشم می خورد و وقتی یک دروازه بان خطایی انجام میدهد به سختی از خاطره ها پاک می شود و میتوان گفت دروازه بان ها واقعا از هر نظر در مرکز دید هستند.
دروازه بانی همانطور که در بالا هم گفتم یک پست تخصصی است پس به یک مربی متخصص هم نیاز دارد که به تکنیک ها و تاکتیک ها مسلط باشد،به علم تمرین و نیازمندی های یک دروازه بان کاملا آگاه باشد و درکنار همه ی اینها از تجربه ی خوبی هم برخورد دار باشد.
خب این اولین نوشته ی من تو وبلاگ بود از امروز به بعد روزهای فرد(یک شنبه-سه شنبه-پنجشنبه)در رابطه با تمامی نکات دروازه بانی متنی رو می نویسم و منتشر میکنم تا در اختیار شما دوستان قرار بدهم.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات،پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
بهترین و کاربردی ترین تکنیک برای گرفتن توپ هایی که وسط سر یا پا شوت شده اند و در قسمت سر و بالای سر به طرف شما می آیند تکنیک W است.
در این روش کف دست و انگشتان سبابه و شصت هر دو دست در پشت توپ به شکل W در می آیند.
در این روش لازم است انگشتان خود را باز نگه دارید و دو انگشت شصت به فاصله 2 الی 4 سانتی متر از یکدیگر قرار می گیرند.
برای اینکه بتوانید توپ را به خوبی ببینید باید دستانتان را جلوی بدنتان نزدیک نگه دارید و برای مهار یک شوت اطمینان داشته باشید انگشتان شما در حالت راحت و قابل انعطافی قرار دارند.بعد از اینکه توپ را گرفتید باید آن را به بدنتان نزدیک کنید تا توپ از دستان شما سر نخورد.
تکنیک W تکنیکی اساسی و مفید است اما چون توپ ها با ارتفاع های متفاوت به سمت شما می آیند باید روش های دیگر را هم یاد بگیرید که ما به شما کمک خواهیم کرد چون در نهایت مهم گرفتن توپ است.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
شما به عنوان یک دروازه بان به تجهیزات و لوازمی نیاز دارید که برای یادگیری مهارت ها ضروری هستند.
مهارت های دروازه بانی اکثرا با حرکات سریع در محوطه دروازه و با توپ آموزش داده می شوند.
اشنایی با محوطه جریمه و تیرک ها و دروازه اولین قدم در یادگیری است.
طرز ایستادن:
زمانی که شما منتظرید تا توپی را بگیرید باید جایگیری مناسب کرده باشید تا بتوانید یک واکنش سریع انجام دهید.
اندکی رو به جلو خم شوید،وزنتان را روی دوپا تقسیم کنید.کمی زانو هارا خم کرده و دست هارا جلوی سینه به صورت قالب توپ بگیرید.کف دست ها رو به بیرون و پاها به اندازه عرض شانه ها باز باشند.سر نیز باید روی بدن ثابت باشد.این حالت نشانه هوشیاری کامل دروازه بان است.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات،پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
۱-قاطعیت:هر لحظه منتظر توپ و حمله ای باشد
۲-چابکی:برای دفاع از دروازه باید زمین بخورد،بپرد و انعطاف داشته باشد
۳-جرات و شجاعت: باید شجاعت پریدن و شیرجه زدن بین آن همه بازیکن را داشته باشد
۴-خونسردی:خونسرد و متمرکز روی بازی پس از یک موقعیت خطرناک یا اشتباه
۵-ارتباط خوب:باید ارتباط خوب و محکمی با اعضای تیم داشته و به دستورات تیمی سرمربی عمل کند
۶-تجربه و مهارت:باید در مقابله با موقعیت های مختلف تجربه و در تمرینات مهارت های خود را افزایش دهد
۷-استعداد ذاتی:یک دروازه بان خوب باید استعداد هم داشته باشد اما استعداد به تنهایی کافی نیست
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات،پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
در این روش دو دست در مقابل سینه کنار هم و با زاویه ای رو به پایین قرار می گیرند و قالب توپ می شوند.
رو به جلو خم می شوید و همین که توپ با ساعد یا سینه شما برخورد کرد دست ها پشت توپ را در بر می گیرند.
برای جبران اختلاف زاویه توپ و بدن یا کمی بیشتر خم می شوید یا اندکی بالا می پرید.
این روش بهترین روش مقابله با توپ هایی است که به طرف بالای شکم و کمر شما می آیند.نکته قابل توجه این تکنیک این است که پس از گرفتن توپ نباید گامی رو به عقب برداشت.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
برای مهار توپ های زمینی روش سد کردن بی خطر ترین و راحت ترین روش است.
بهترین زمان استفاده از این روش هنگامی است که شما دید واضحی نسبت به توپ دارید.
در این روش شما یک زانوی خود را روی زمین می گذارید و پای دیگر را عمود بر زمین قرار می دهید و بدن شما مانعی بر سر راه توپ می شود و دست های شما فاصله بین دو پا را پر می کنند.
انجام این حرکت برای گرفتن توپ های سریع کمی دشئار است به همین دلیل گاهی از روش خمیده استفاده می شود.
و اما روش خمیده:
در این روش به هنگام نزدیکی توپ پاها را کنار هم جفت می کنید و با خم شدن توپ را در آغوش می گیرید.
در این روش قبل از خم شدن حتما باید در خط توپ قرار بگیرید.
اگر این متن هم مفید ئ کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
گاهی توپ هایی به سمت شما شوت می شوند که حتی فرصت نمی کنید زانو بزنید در این زمان بهترین روش برای مهار کردن توپ این است که زمین بخورید.
در مواجهه با توپ هایی که به سمت شما می آیند لازم نیست شیرجه بزنید آنچه باید سریع انجام دهید این است که حالت بدن خود را تغییر دهید و روی توپ بیفتید.
زمانی که نقش زمین می شوید تا توپ را بگیرید سریع پاهایتان را به یک سو برگردانید و دستهایتان را روی توپ بیندازید.
در حالی که نیمه ی بالای بدنتان ثابت است و روی توپ تمرکز دارید هر دو دستتان در تماس با توپ است در حالی که یک دست پشت توپ و دست دیگر روی توپ را گرفته است.
دقت کنید که افراط در انجام حرکات آکروباتیک و شیرجه ممکن است به ضرر شما و تیمتان تمام شود.
برای گرفتن توپ های سریع زمینی باید به سرعت دست هایتان را پایین بگیرید تا توپ زیر بدن شما فشار نیاورد.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
وقتی توپی به سرعت به سمت شما می آید و فرصت کافی برای گرفتن آن با دست ندارید.
می توانید از پاهایتان استفاده کنید.
به محض نزدیکی توپ تعادلتان را حفظ کنید و پای خود را به سمت بیرون بچرخانید.
حواستان به توپ باشد و سعی کنید با پا مانعی بر سر راه ایجاد کنید.
نکات:
1-سعی کنید گرفتن با پا آخرین راه باشد
2-بعضی افراد در گرفتن توپ به این روش استعداد ندارند
3-روی توپ برگشتی در این روش هیچ تسلطی نخواهید داشت
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنندو اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
شیرجه زدن شاید لذت بخش ترین بخش دروازه بانی است.زدن یک شیرجه موفق می تواند مایه افزایش اعتماد به نفس شما و تیمتان شود.گرفتن موفقیت آمیز یک توپ به حالت شیرجه می تواند نتیجه بازی را تغییر دهد.
تقریبا همه ی دروازه بان ها شیرجه جانبی خوبی دارند اما شما باید برای هر دو طرف قدرت شیرجه داشته باشید.همیشه روی سمت ضعیف تر بیشتر کار کنید اما بیشتر وقتتان را صرف شیرجه ها بلند کنید.
زمانی که مهاجم حریف طوری شوت می کند که توپ از شما فاصله دارد شما باید حالت شیرجه زدن بگیرید.
در شیرجه استفاده از تکنیک های درست زمینی ضروری است.برای زدن یک شیرجه موفق به مراحل زیر توجه کنید:
1-وقتی که مسیر توپ را تشخیص دادید در صورت وم چند گام به سمت آن بردارید تا فاصله شیرجه کاهش یابد.بعد حالت بدن را حفظ می کنید و روی توپ تمرکز می کنید.
2-قبل از شیرجه وزنتان را روی پای نزدیک منتقل کنید و روی پای خود فشار بیاورید و سپس شروع به پریدن کنید.
3-سعی کنید تا حد امکان روی پای خود بپرید و به محض پرش کمی به سمت توپ شیرجه بزنید.
4-از تکنیک W استفاده کنید تا دستانتان قدرت کافی برای گرفتن توپ داشته باشند.
5-توپ را بگیرید و تا زمانی که روی زمین آرام نگرفته اید آن را رها نکنید.
رعایت چند نکته در اجرای تکنیک شیرجه زدن لازم و ضروری است:
1-باید با کنار بدنتان فرود بیایید.
2-هرگز روی آرنج را شکم خود فرود نیایید زیرا باعث آسیب دیدگی می شود.
3-هنگام زمین خوردن آرامش و نظم بدن خود را حفظ کنید.
اما در آخر: شیرجه زدن به انعطاف و چابکی فراوانی نیاز دارد
و شاید به ترتیب بهترین مراحل زمین خوردن پس از گرفتن توپ اینها باشد:
اول توپ-بعد شانه و در آخر مچ پا.
خیلی ممنون که تا اینجا مطلب را مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های بیشتر پیج اینستاگرام من armandavari.official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
شیرجه زدن شاید لذت بخش ترین بخش دروازه بانی است.زدن یک شیرجه موفق می تواند مایه افزایش اعتماد به نفس شما و تیمتان شود.گرفتن موفقیت آمیز یک توپ به حالت شیرجه می تواند نتیجه بازی را تغییر دهد.
تقریبا همه ی دروازه بان ها شیرجه جانبی خوبی دارند اما شما باید برای هر دو طرف قدرت شیرجه داشته باشید.همیشه روی سمت ضعیف تر بیشتر کار کنید اما بیشتر وقتتان را صرف شیرجه ها بلند کنید.
زمانی که مهاجم حریف طوری شوت می کند که توپ از شما فاصله دارد شما باید حالت شیرجه زدن بگیرید.
در شیرجه استفاده از تکنیک های درست زمینی ضروری است.برای زدن یک شیرجه موفق به مراحل زیر توجه کنید:
1-وقتی که مسیر توپ را تشخیص دادید در صورت وم چند گام به سمت آن بردارید تا فاصله شیرجه کاهش یابد.بعد حالت بدن را حفظ می کنید و روی توپ تمرکز می کنید.
2-قبل از شیرجه وزنتان را روی پای نزدیک منتقل کنید و روی پای خود فشار بیاورید و سپس شروع به پریدن کنید.
3-سعی کنید تا حد امکان روی پای خود بپرید و به محض پرش کمی به سمت توپ شیرجه بزنید.
4-از تکنیک W استفاده کنید تا دستانتان قدرت کافی برای گرفتن توپ داشته باشند.
5-توپ را بگیرید و تا زمانی که روی زمین آرام نگرفته اید آن را رها نکنید.
رعایت چند نکته در اجرای تکنیک شیرجه زدن لازم و ضروری است:
1-باید با کنار بدنتان فرود بیایید.
2-هرگز روی آرنج را شکم خود فرود نیایید زیرا باعث آسیب دیدگی می شود.
3-هنگام زمین خوردن آرامش و نظم بدن خود را حفظ کنید.
اما در آخر: شیرجه زدن به انعطاف و چابکی فراوانی نیاز دارد
و شاید به ترتیب بهترین مراحل زمین خوردن پس از گرفتن توپ اینها باشد:
اول توپ-بعد شانه و در آخر مچ پا.
خیلی ممنون که تا اینجا مطلب را مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های بیشتر پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
وقتی توپی به سرعت به سمت شما می آید و فرصت کافی برای گرفتن آن با دست ندارید.
می توانید از پاهایتان استفاده کنید.
به محض نزدیکی توپ تعادلتان را حفظ کنید و پای خود را به سمت بیرون بچرخانید.
حواستان به توپ باشد و سعی کنید با پا مانعی بر سر راه ایجاد کنید.
نکات:
1-سعی کنید گرفتن با پا آخرین راه باشد
2-بعضی افراد در گرفتن توپ به این روش استعداد ندارند
3-روی توپ برگشتی در این روش هیچ تسلطی نخواهید داشت
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنندو اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
گاهی توپ هایی به سمت شما شوت می شوند که حتی فرصت نمی کنید زانو بزنید در این زمان بهترین روش برای مهار کردن توپ این است که زمین بخورید.
در مواجهه با توپ هایی که به سمت شما می آیند لازم نیست شیرجه بزنید آنچه باید سریع انجام دهید این است که حالت بدن خود را تغییر دهید و روی توپ بیفتید.
زمانی که نقش زمین می شوید تا توپ را بگیرید سریع پاهایتان را به یک سو برگردانید و دستهایتان را روی توپ بیندازید.
در حالی که نیمه ی بالای بدنتان ثابت است و روی توپ تمرکز دارید هر دو دستتان در تماس با توپ است در حالی که یک دست پشت توپ و دست دیگر روی توپ را گرفته است.
دقت کنید که افراط در انجام حرکات آکروباتیک و شیرجه ممکن است به ضرر شما و تیمتان تمام شود.
برای گرفتن توپ های سریع زمینی باید به سرعت دست هایتان را پایین بگیرید تا توپ زیر بدن شما فشار نیاورد.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
برای مهار توپ های زمینی روش سد کردن بی خطر ترین و راحت ترین روش است.
بهترین زمان استفاده از این روش هنگامی است که شما دید واضحی نسبت به توپ دارید.
در این روش شما یک زانوی خود را روی زمین می گذارید و پای دیگر را عمود بر زمین قرار می دهید و بدن شما مانعی بر سر راه توپ می شود و دست های شما فاصله بین دو پا را پر می کنند.
انجام این حرکت برای گرفتن توپ های سریع کمی دشئار است به همین دلیل گاهی از روش خمیده استفاده می شود.
و اما روش خمیده:
در این روش به هنگام نزدیکی توپ پاها را کنار هم جفت می کنید و با خم شدن توپ را در آغوش می گیرید.
در این روش قبل از خم شدن حتما باید در خط توپ قرار بگیرید.
اگر این متن هم مفید ئ کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
در این روش دو دست در مقابل سینه کنار هم و با زاویه ای رو به پایین قرار می گیرند و قالب توپ می شوند.
رو به جلو خم می شوید و همین که توپ با ساعد یا سینه شما برخورد کرد دست ها پشت توپ را در بر می گیرند.
برای جبران اختلاف زاویه توپ و بدن یا کمی بیشتر خم می شوید یا اندکی بالا می پرید.
این روش بهترین روش مقابله با توپ هایی است که به طرف بالای شکم و کمر شما می آیند.نکته قابل توجه این تکنیک این است که پس از گرفتن توپ نباید گامی رو به عقب برداشت.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
بهترین و کاربردی ترین تکنیک برای گرفتن توپ هایی که وسط سر یا پا شوت شده اند و در قسمت سر و بالای سر به طرف شما می آیند تکنیک W است.
در این روش کف دست و انگشتان سبابه و شصت هر دو دست در پشت توپ به شکل W در می آیند.
در این روش لازم است انگشتان خود را باز نگه دارید و دو انگشت شصت به فاصله 2 الی 4 سانتی متر از یکدیگر قرار می گیرند.
برای اینکه بتوانید توپ را به خوبی ببینید باید دستانتان را جلوی بدنتان نزدیک نگه دارید و برای مهار یک شوت اطمینان داشته باشید انگشتان شما در حالت راحت و قابل انعطافی قرار دارند.بعد از اینکه توپ را گرفتید باید آن را به بدنتان نزدیک کنید تا توپ از دستان شما سر نخورد.
تکنیک W تکنیکی اساسی و مفید است اما چون توپ ها با ارتفاع های متفاوت به سمت شما می آیند باید روش های دیگر را هم یاد بگیرید که ما به شما کمک خواهیم کرد چون در نهایت مهم گرفتن توپ است.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید
منتظر نظرات پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
شما به عنوان یک دروازه بان به تجهیزات و لوازمی نیاز دارید که برای یادگیری مهارت ها ضروری هستند.
مهارت های دروازه بانی اکثرا با حرکات سریع در محوطه دروازه و با توپ آموزش داده می شوند.
اشنایی با محوطه جریمه و تیرک ها و دروازه اولین قدم در یادگیری است.
طرز ایستادن:
زمانی که شما منتظرید تا توپی را بگیرید باید جایگیری مناسب کرده باشید تا بتوانید یک واکنش سریع انجام دهید.
اندکی رو به جلو خم شوید،وزنتان را روی دوپا تقسیم کنید.کمی زانو هارا خم کرده و دست هارا جلوی سینه به صورت قالب توپ بگیرید.کف دست ها رو به بیرون و پاها به اندازه عرض شانه ها باز باشند.سر نیز باید روی بدن ثابت باشد.این حالت نشانه هوشیاری کامل دروازه بان است.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید
منتظر نظرات،پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
۱-قاطعیت:هر لحظه منتظر توپ و حمله ای باشد
۲-چابکی:برای دفاع از دروازه باید زمین بخورد،بپرد و انعطاف داشته باشد
۳-جرات و شجاعت: باید شجاعت پریدن و شیرجه زدن بین آن همه بازیکن را داشته باشد
۴-خونسردی:خونسرد و متمرکز روی بازی پس از یک موقعیت خطرناک یا اشتباه
۵-ارتباط خوب:باید ارتباط خوب و محکمی با اعضای تیم داشته و به دستورات تیمی سرمربی عمل کند
۶-تجربه و مهارت:باید در مقابله با موقعیت های مختلف تجربه و در تمرینات مهارت های خود را افزایش دهد
۷-استعداد ذاتی:یک دروازه بان خوب باید استعداد هم داشته باشد اما استعداد به تنهایی کافی نیست
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید
منتظر نظرات،پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
دروازه بان در فوتبال یک متخصص است و دروازه بانی یک کار کاملا تخصصی.
اما به این معنی نیست که دروازه بان با بقیه بازیکنان تیم جدا محسوب شود،ولی نمی توان تاثیر گذاری و مسولیتش را هم در بازی انکار کرد و تقریبا غیر ممکن است که تیمی در بازی ها موفق شود در صورتیکه یک دروازه بان خوب و قابل اطمینان درون دروازه ایستاده نباشد.
نقش دروازه بان همیشه در پیروزی ها و شکست ها پررنگ تر از سایر بازیکنان به چشم می خورد و وقتی یک دروازه بان خطایی انجام میدهد به سختی از خاطره ها پاک می شود و میتوان گفت دروازه بان ها واقعا از هر نظر در مرکز دید هستند.
دروازه بانی همانطور که در بالا هم گفتم یک پست تخصصی است پس به یک مربی متخصص هم نیاز دارد که به تکنیک ها و تاکتیک ها مسلط باشد،به علم تمرین و نیازمندی های یک دروازه بان کاملا آگاه باشد و درکنار همه ی اینها از تجربه ی خوبی هم برخورد دار باشد.
خب این اولین نوشته ی من تو وبلاگ بود از امروز به بعد روزهای فرد(یک شنبه-سه شنبه-پنجشنبه)در رابطه با تمامی نکات دروازه بانی متنی رو می نویسم و منتشر میکنم تا در اختیار شما دوستان قرار بدهم.
اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود هم ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند و اگر دوست داشتید برای حمایت از من و دادن انگیزه ی بیشتر برای ادامه ی کار پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید
منتظر نظرات،پیشنهادات و انتقاد هایتان هستم.
زمانی که توپ از دروازه شما دور است وزاویه شوت زدن بسته و دروازه به خوبی محافظت می شود و هیچ خطری دروازه را تهدید نمی کند دروازه بان می تواند کمی از خط دور بایستد،تا زمان کافی برای تغییر موقعیت خود داشته باشد.
اما زمانی که مهاجم در منطقه جریمه یا پنالتی است وبه زودی اقدام به شوت می کند یا به طور کلی بازی در منطقه دفاعی شما جریان دارد صنباید خیلی از خط دروازه دورشوید،زیرا ممکن است در این هنگام مهاجم با یک شوت کشیده و بلند توپ را از شما عبور دهد ودروازه را باز کند.
در هر حال شما همواره باید آماده تغییر موقعیت وجاگیری باشید .گاهی پاس های ناگهانی نزدیک یا داخل محوطه جریمه باعث دوری شما از دروازه می شوند
در این زمان شما باید قبل از اینکه مهاجم بتواند اقدام به شوت کند روی خط برگردید.
جایی که شما برای مقابله با شوت می ایستید بستگی به جایی دارد که توپ و مهاجم می باشد.نصف بدنتان را به سمت مهاجم به چرخانید تا بتوانید مهاجم و توپ را به خوبی ببینید.
هنگامی که توپ به گوشه های زمین میرودبرای اینکه مهاجم نتوانداز بالای سر به گل دست پیدا کند کمی عقب رفته به تیر دور نزدیک شوید.زمانی که مهاجم با توپ وارد محوطه جریمه می شود باید به تیر یک نزدیک شوید تا زاویه را محدود کنید و آماده باشید پاس روبه بیرون را قطع کنید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
آنچه در دروازه بانی اهمیت ویژه دارد جاگیری است،خصوصا زمانی که توپ در منطقه دفاع خودی است.جاگیری خوب مستم حرکت ماهرانه پاها در رساندن بدن به پشت توپ است،اما ذهن تیز وفعال هم لازمه ی کار است.
جاگیری خوب و صحیح،گرفتن توپ را برای دروازه بان آسان تر و شوت کردن به سمت دروازه را برای مهاجم حریف سخت تر می کند.آنچه در جاگیری بیشتر به ذهن می آید قرار گرفتن روی خط بازی است.دروازه بانان دوست دارند روی یک خط فرضی بین توپ ومرکز دروازه جاگیری کنند؛این خط،خط بازی است.زمانی که دروازه بان روی خط بازی باشد به راحتی می تواند بدن خود را پشت توپ قرار دهد و توپ را تصاحب کند.اما اگر روی خط بازی نباشد به هنگام ضربه باید کاملا دراز بکشد وگرفتن توپ برای او مشکل می شود وچه بسا نتواند آن را بگیرد.باید توجه کرد جاگیری مناسب سبب محدودیت میدان دید مهاجم می شود پس به راحتی نمی تواند به سمت دروازه شوت بزند.
زمانی که توپ در یک سوم دفاعی شما است باید روی خط بازی باشید.فاصله شما از خط دروازه بسته به جریان بازی در نواحی مختلف زمین یا خطر حمله ی ناگهانی حریف با شوت تغییر می کند.
و این نکته را هم فراموش نکنید که در بعضی از موقعیت ها مانند تک تک باید با جلو آمدن فضا را برای مهاجم حریف تنگ کنیم تا مانع از گنی او شویم.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
گاهی لازم است به جای گرفت توپ یک تغییر سریع در مسیر حرکت آن ایجاد کنید.زمانی که توپ با سرعت وشدت زیادی به سمت شما می آید و فرصت کافی برای گرفتن آن ندارید می توانید با یک ضربه توپ را منحرف کرده ومسیر آن را تغییر دهید.
برای دفع توپ باید کف دست وانگستان کاملا باز باشندتا سطح بیشتری برای ضربه زدن به توپ داشته باشید.بهترین مکان برای منحرف کردن توپ ها بالای تیرک یا اطراف دروازه است.
اگر شما توپ را به سمت جلو برگردانیدممکن است آن را جلوی پای مهاجم حریف قرار دهید وباعث ایجاد یک موقعیت گل شوید.برای ضربه زدن به توپ از دست نزدیک به توپ استفاده کنید.دست بالا برای ضربه بالای تیرک ودست پایین برای ضربه اطراف تیرک به کار می روند.
فراموش نکنید که حرکت سریع وصحیح پاها برای نزدیک شدن به توپ گرفتن توپ را آسان می کند،هیچ گاه وسوسه نشوید که بایک شیرجه ی بلندوسخت توپ را مهار کنید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
شیرجه زدن شاید لذت بخش ترین بخش دروازه بانی است.زدن یک شیرجه موفق می تواند مایه افزایش اعتماد به نفس شما و تیمتان شود.گرفتن موفقیت آمیز یک توپ به حالت شیرجه می تواند نتیجه بازی را تغییر دهد.
تقریبا همه ی دروازه بان ها شیرجه جانبی خوبی دارند اما شما باید برای هر دو طرف قدرت شیرجه داشته باشید.همیشه روی سمت ضعیف تر بیشتر کار کنید اما بیشتر وقتتان را صرف شیرجه ها بلند کنید.
زمانی که مهاجم حریف طوری شوت می کند که توپ از شما فاصله دارد شما باید حالت شیرجه زدن بگیرید.
در شیرجه استفاده از تکنیک های درست زمینی ضروری است.برای زدن یک شیرجه موفق به مراحل زیر توجه کنید:
1-وقتی که مسیر توپ را تشخیص دادید در صورت وم چند گام به سمت آن بردارید تا فاصله شیرجه کاهش یابد.بعد حالت بدن را حفظ می کنید و روی توپ تمرکز می کنید.
2-قبل از شیرجه وزنتان را روی پای نزدیک منتقل کنید و روی پای خود فشار بیاورید و سپس شروع به پریدن کنید.
3-سعی کنید تا حد امکان روی پای خود بپرید و به محض پرش کمی به سمت توپ شیرجه بزنید.
4-از تکنیک W استفاده کنید تا دستانتان قدرت کافی برای گرفتن توپ داشته باشند.
5-توپ را بگیرید و تا زمانی که روی زمین آرام نگرفته اید آن را رها نکنید.
رعایت چند نکته در اجرای تکنیک شیرجه زدن لازم و ضروری است:
1-باید با کنار بدنتان فرود بیایید.
2-هرگز روی آرنج را شکم خود فرود نیایید زیرا باعث آسیب دیدگی می شود.
3-هنگام زمین خوردن آرامش و نظم بدن خود را حفظ کنید.
اما در آخر: شیرجه زدن به انعطاف و چابکی فراوانی نیاز دارد
و شاید به ترتیب بهترین مراحل زمین خوردن پس از گرفتن توپ اینها باشد:
اول توپ-بعد شانه و در آخر مچ پا.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
وقتی توپی به سرعت به سمت شما می آید و فرصت کافی برای گرفتن آن با دست ندارید.
می توانید از پاهایتان استفاده کنید.
به محض نزدیکی توپ تعادلتان را حفظ کنید و پای خود را به سمت بیرون بچرخانید.
حواستان به توپ باشد و سعی کنید با پا مانعی بر سر راه ایجاد کنید.
نکات:
1-سعی کنید گرفتن با پا آخرین راه باشد
2-بعضی افراد در گرفتن توپ به این روش استعداد ندارند
3-روی توپ برگشتی در این روش هیچ تسلطی نخواهید داشت
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
گاهی توپ هایی به سمت شما شوت می شوند که حتی فرصت نمی کنید زانو بزنید در این زمان بهترین روش برای مهار کردن توپ این است که زمین بخورید.
در مواجهه با توپ هایی که به سمت شما می آیند لازم نیست شیرجه بزنید آنچه باید سریع انجام دهید این است که حالت بدن خود را تغییر دهید و روی توپ بیفتید.
زمانی که نقش زمین می شوید تا توپ را بگیرید سریع پاهایتان را به یک سو برگردانید و دستهایتان را روی توپ بیندازید.
در حالی که نیمه ی بالای بدنتان ثابت است و روی توپ تمرکز دارید هر دو دستتان در تماس با توپ است در حالی که یک دست پشت توپ و دست دیگر روی توپ را گرفته است.
دقت کنید که افراط در انجام حرکات آکروباتیک و شیرجه ممکن است به ضرر شما و تیمتان تمام شود.
برای گرفتن توپ های سریع زمینی باید به سرعت دست هایتان را پایین بگیرید تا توپ زیر بدن شما فشار نیاورد.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
برای مهار توپ های زمینی روش سد کردن بی خطر ترین و راحت ترین روش است.
بهترین زمان استفاده از این روش هنگامی است که شما دید واضحی نسبت به توپ دارید.
در این روش شما یک زانوی خود را روی زمین می گذارید و پای دیگر را عمود بر زمین قرار می دهید و بدن شما مانعی بر سر راه توپ می شود و دست های شما فاصله بین دو پا را پر می کنند.
انجام این حرکت برای گرفتن توپ های سریع کمی دشئار است به همین دلیل گاهی از روش خمیده استفاده می شود.
و اما روش خمیده:
در این روش به هنگام نزدیکی توپ پاها را کنار هم جفت می کنید و با خم شدن توپ را در آغوش می گیرید.
در این روش قبل از خم شدن حتما باید در خط توپ قرار بگیرید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
در این روش دو دست در مقابل سینه کنار هم و با زاویه ای رو به پایین قرار می گیرند و قالب توپ می شوند.
رو به جلو خم می شوید و همین که توپ با ساعد یا سینه شما برخورد کرد دست ها پشت توپ را در بر می گیرند.
برای جبران اختلاف زاویه توپ و بدن یا کمی بیشتر خم می شوید یا اندکی بالا می پرید.
این روش بهترین روش مقابله با توپ هایی است که به طرف بالای شکم و کمر شما می آیند.نکته قابل توجه این تکنیک این است که پس از گرفتن توپ نباید گامی رو به عقب برداشت.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
بهترین و کاربردی ترین تکنیک برای گرفتن توپ هایی که وسط سر یا پا شوت شده اند و در قسمت سر و بالای سر به طرف شما می آیند تکنیک W است.
در این روش کف دست و انگشتان سبابه و شصت هر دو دست در پشت توپ به شکل W در می آیند.
در این روش لازم است انگشتان خود را باز نگه دارید و دو انگشت شصت به فاصله 2 الی 4 سانتی متر از یکدیگر قرار می گیرند.
برای اینکه بتوانید توپ را به خوبی ببینید باید دستانتان را جلوی بدنتان نزدیک نگه دارید و برای مهار یک شوت اطمینان داشته باشید انگشتان شما در حالت راحت و قابل انعطافی قرار دارند.بعد از اینکه توپ را گرفتید باید آن را به بدنتان نزدیک کنید تا توپ از دستان شما سر نخورد.
تکنیک W تکنیکی اساسی و مفید است اما چون توپ ها با ارتفاع های متفاوت به سمت شما می آیند باید روش های دیگر را هم یاد بگیرید که ما به شما کمک خواهیم کرد چون در نهایت مهم گرفتن توپ است.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
شما به عنوان یک دروازه بان به تجهیزات و لوازمی نیاز دارید که برای یادگیری مهارت ها ضروری هستند.
مهارت های دروازه بانی اکثرا با حرکات سریع در محوطه دروازه و با توپ آموزش داده می شوند.
اشنایی با محوطه جریمه و تیرک ها و دروازه اولین قدم در یادگیری است.
طرز ایستادن:
زمانی که شما منتظرید تا توپی را بگیرید باید جایگیری مناسب کرده باشید تا بتوانید یک واکنش سریع انجام دهید.
اندکی رو به جلو خم شوید،وزنتان را روی دوپا تقسیم کنید.کمی زانو هارا خم کرده و دست هارا جلوی سینه به صورت قالب توپ بگیرید.کف دست ها رو به بیرون و پاها به اندازه عرض شانه ها باز باشند.سر نیز باید روی بدن ثابت باشد.این حالت نشانه هوشیاری کامل دروازه بان است.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
شیوه صحیح توپ گرفتن:وقتی با یک حمله سروکار دارید باید با مدافعین ارتباط خوبی داشته باشید.اگر تصمیم دارید توپ را بگیرید می توانید بدون برخورد با بازیکنی که در مسیر شما است این کار را انجام دهید.ابتدا فریاد بزنید من»،سپس بپرید و توپ را بگیرید.هنگام پریدن به سمت حریف بچرخید وبه توپ حمله کنید.سعی کنید توپ را در بالا ترین نقطه بگیرید،برای مهاجمان مشکل است که روی دست شما توپ رابزنند.
هنگامی که توپ را گرفتید آماده ی شروع مجدد سریع و حساب شده باشید تا یک ضد حمله را برای تیم طراحی کنید.برای بالا پریدن پای نزدیک به حریف را بالا بیاورید تا از قسمت پایین بدنتان محافظت کند.برای گرفتن توپ از تکنیک w استفاده کنید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
در تک به تک خون سردی مهمترین عامل است،خون سرد باشید و تصمیم عجولانه نگیرید و به یاد داشته باشید مهاجم بیشتر از شما تحت فشار است او می خواهد گل بزند و خیلی سریع تصمیم می گیرد و توجه زیاد و اطمینان شما می تواند مهاجم را آشفته کند.
به هیچ وجه زمانی که توپ نزدیک پای مهاجم است روی پای مهاجم شیرجه نزنید.سعی کنید ایستاده دفاع کنید.
بهترین زمان برای تصاحب توپ برای شما زمانی است که توپ از پای مهاجم دور شده است.ابتدا با دستان خود توپ را تصاحب کنید وسپس آن را از جلوی پای مهاجم دور کنید.
درموقعیت1*1 شما به خون سردی و شهامت زیادی احتیاج دارید.اگر مطمئن هستید توپ را تصاحب می کنید قاطعانه روی آن شیرجه بروید.
زمانی که می خواهید توپ را ازجلوی پای مهاجم بردارید بدنتان را روی زمین پخش کنید ویک مانع بزرگ بین دروازه و توپ ایجاد کنید.پس از اینکه توپ را تصاحب کردید برای جلو گیری از آسیب بدنتان را دور توپ بپیچید.
در موقعیت 1*1 هیچ گاه سعی نکنید توپ را با پا تصاحب (دقت کنید منظورم تصاحب توپ است نه دفع آن)کنید زیرا پا به عنوان حداقل مانع بین توپ ودروازه عمل می کند.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
یک اشتباه دفاعی یا پاس بلند می تواند شما را در موقعیت 1*1 قرار دهد.تک به تک یک تکنیک اصلی و طبیعی برای هر دروازه بان است.در موقعیت تک به تک شما باید کاملا آماده باشید وبه سرعت واکنش نشان دهید.مطمئن باشید که حتما توپ مهاجم را دفع خواهید کرد زیرا اندکی شک و تردید می تواند باعث اشتباه شما شود.
خون سرد باشید و سعی کنید زاویه شوت را محدود کرده ومهاجم رابه سمت بیرون هدایت کنید.این کار باعث می شود که :
1.مهاجم به راحتی نتواند شوت کند.
2.فرصت پیدا می کنید تا روی پای او شیرجه زده و توپ را تصاحب کنید.
3.باعث تاخیر در حرکت مهاجم ورسیدن یاران خودی می شوید.
زمانی که مهاجم حریف به دنبال توپ است اما هنوز به آن نرسیده شما به سرعت حرکت کرده وزاویه شوت و پاس او را ببندید.
زمانی که مهاجم دارای توپ است از سرعت خود کم کنید و مراقب شوت های او باشید.شما باید موقعیت خود را حفظ کنید و راه دروازه را مسدود کنید.
هنگامی که مهاجم سهی می کند توپ را از شما عبور دهد یا شما را دریبل کند،در مقابل او بمانید ومانع پیشروی او شوید.این گونه موقعیت او را سخت خواهید کرد.این کار شما باعث تشویش خاطر او شده و فرصت گل را از او می گیرد.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
زمانی که توپ از دروازه شما دور است وزاویه شوت زدن بسته و دروازه به خوبی محافظت می شود و هیچ خطری دروازه را تهدید نمی کند دروازه بان می تواند کمی از خط دور بایستد،تا زمان کافی برای تغییر موقعیت خود داشته باشد.
اما زمانی که مهاجم در منطقه جریمه یا پنالتی است وبه زودی اقدام به شوت می کند یا به طور کلی بازی در منطقه دفاعی شما جریان دارد صنباید خیلی از خط دروازه دورشوید،زیرا ممکن است در این هنگام مهاجم با یک شوت کشیده و بلند توپ را از شما عبور دهد ودروازه را باز کند.
در هر حال شما همواره باید آماده تغییر موقعیت وجاگیری باشید .گاهی پاس های ناگهانی نزدیک یا داخل محوطه جریمه باعث دوری شما از دروازه می شوند
در این زمان شما باید قبل از اینکه مهاجم بتواند اقدام به شوت کند روی خط برگردید.
جایی که شما برای مقابله با شوت می ایستید بستگی به جایی دارد که توپ و مهاجم می باشد.نصف بدنتان را به سمت مهاجم به چرخانید تا بتوانید مهاجم و توپ را به خوبی ببینید.
هنگامی که توپ به گوشه های زمین میرودبرای اینکه مهاجم نتوانداز بالای سر به گل دست پیدا کند کمی عقب رفته به تیر دور نزدیک شوید.زمانی که مهاجم با توپ وارد محوطه جریمه می شود باید به تیر یک نزدیک شوید تا زاویه را محدود کنید و آماده باشید پاس روبه بیرون را قطع کنید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
آنچه در دروازه بانی اهمیت ویژه دارد جاگیری است،خصوصا زمانی که توپ در منطقه دفاع خودی است.جاگیری خوب مستم حرکت ماهرانه پاها در رساندن بدن به پشت توپ است،اما ذهن تیز وفعال هم لازمه ی کار است.
جاگیری خوب و صحیح،گرفتن توپ را برای دروازه بان آسان تر و شوت کردن به سمت دروازه را برای مهاجم حریف سخت تر می کند.آنچه در جاگیری بیشتر به ذهن می آید قرار گرفتن روی خط بازی است.دروازه بانان دوست دارند روی یک خط فرضی بین توپ ومرکز دروازه جاگیری کنند؛این خط،خط بازی است.زمانی که دروازه بان روی خط بازی باشد به راحتی می تواند بدن خود را پشت توپ قرار دهد و توپ را تصاحب کند.اما اگر روی خط بازی نباشد به هنگام ضربه باید کاملا دراز بکشد وگرفتن توپ برای او مشکل می شود وچه بسا نتواند آن را بگیرد.باید توجه کرد جاگیری مناسب سبب محدودیت میدان دید مهاجم می شود پس به راحتی نمی تواند به سمت دروازه شوت بزند.
زمانی که توپ در یک سوم دفاعی شما است باید روی خط بازی باشید.فاصله شما از خط دروازه بسته به جریان بازی در نواحی مختلف زمین یا خطر حمله ی ناگهانی حریف با شوت تغییر می کند.
و این نکته را هم فراموش نکنید که در بعضی از موقعیت ها مانند تک تک باید با جلو آمدن فضا را برای مهاجم حریف تنگ کنیم تا مانع از گنی او شویم.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
گاهی لازم است به جای گرفت توپ یک تغییر سریع در مسیر حرکت آن ایجاد کنید.زمانی که توپ با سرعت وشدت زیادی به سمت شما می آید و فرصت کافی برای گرفتن آن ندارید می توانید با یک ضربه توپ را منحرف کرده ومسیر آن را تغییر دهید.
برای دفع توپ باید کف دست وانگستان کاملا باز باشندتا سطح بیشتری برای ضربه زدن به توپ داشته باشید.بهترین مکان برای منحرف کردن توپ ها بالای تیرک یا اطراف دروازه است.
اگر شما توپ را به سمت جلو برگردانیدممکن است آن را جلوی پای مهاجم حریف قرار دهید وباعث ایجاد یک موقعیت گل شوید.برای ضربه زدن به توپ از دست نزدیک به توپ استفاده کنید.دست بالا برای ضربه بالای تیرک ودست پایین برای ضربه اطراف تیرک به کار می روند.
فراموش نکنید که حرکت سریع وصحیح پاها برای نزدیک شدن به توپ گرفتن توپ را آسان می کند،هیچ گاه وسوسه نشوید که بایک شیرجه ی بلندوسخت توپ را مهار کنید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
گاهی شما قادر به گرفتن توپ نیستید در این زمان سعی کنید توپ را با ضربه مشت دور کنید.
خوب مشت کردن یک توپ کشیده نیاز به ارتفاع و فاصله مناسب دارد.اگر حریف در مقابل شما حضور دارد باید محل مناسبی داشته باشید تا بپرید.هنگامی که می پرید فریاد بزنید من»و با حداکثر قدرت قسمت پایینی توپ را نشانه بگیرید.دراین تکنیک باید از هر دو دست استفاده کنید تا قدرت وسطح تماس بیشتری داشته باشید.
مشت با یک دست تقریبا کار مشکلی است زیرا ضربه با یک مشت،ضعیف است اما شما گاهی مجبورید از قدرت کمتری استفاده کنید.زمانی که توپ بالای سر شما می آید باید به عقب برگردید و با یک مشت توپ را از دروازه دور کنید.
اگر ضربه طوری بودکه شما تحت فشار بودید نظیر ضربات کاتدار که یک بار به سمت دروازه تغییر مسیر می دهند،می توانید توپ را از بالای تیرک به بیرون هدایت کنید.برای اینکه بتوانید به سرعت این کار را انجام دهید از دست دور تر نسبت به دروازه استفاده کنید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
اگرچه شما به عنوان یک دروازه بان کار مهمی به عهده دارید اما نباید فراموش کنیدکه جزئی از دفاع هستید.یک دروازه بان خوب ارتباط خوبی با هم تیمی ها برقرارمی کند.صحبت با مدافعین بهترین راه رهبری یک تیم است.
شما به عنوان دروازه بان مانند چشم های تیم عمل می کنید.زاویه دید شما نسبت به زمین مناسب است و می توانید به راحتی پیشرفت بازی را ببینید.این زاویه دید به شما کمک می کند که مدافعان را راهنمایی کنید.و آنها را از خطرات احتمالی آگاه سازید.این کار را به وسیله صحبت کردن انجام دهید،به خاطر داشته باشید دستورات شما باید کوتاه ولی روشن باشند و طوری گفته شوند که به گوش مدافعان برسند.
برای هماهنگی بیشتر آنچه را که در موقعیت های مختلف فریاد خواهید زد با یاران خود هماهنگ کنید.فرمان های شما باید همواره مورد توجه باشند به خصوص هنگام ضربات آزاد وکرنرها.
برخی فرمان های دروازه بانان:
أ-من:دروازه بان زمانی این عبارت را فریاد می زند که می خواهد در منطقه شلوغی توپ بگیرد.
ب-یارگیری:برای دستور یارگیری باید نام بازیکن را به اضافه یارگیری کن فریاد کشید.با این فریاد بازیکن می فهمد که باید چه کسی را پوشش دهد.
ت-برید بالا(بالا):با این فرمان تیم را مجبور می کنید از منطقه دفاعی به یک سوم میانی حرکت کند و شرایط آفساید را فراهم کند.
ث-راحت باش:در این جا دروازه بان با صدور چنین فرمانی به بازیکن هم تیمی خود اطلاع می دهد که یاران حریف از او دور هستند و خطری او را تهدید نمی کند و فرصت کافی برای انجام عمل مورد نظر خود دارد.
ج-مواظب باش:برخلاف فرمان قبلی است.با این فرمان یار خودی را از نزدیکی حریفی که از پشت سر او می آید مطلع می کنید و به او هشدار می دهید تا بااحتیاط بیشتری کار کند.
ح-آفرین:تبریک به هم تیمی و تشکر از او برای انجام یک حرکت زیبا و بازی خوبش که درواقع به نفع تیم است.تشویق به موقع سبب افزایش روحیه تیم وبهبود شرایط بازی به نفع تیم خودی است.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
ضربه دقیق و هدفمند پا فشار روی دفاع تیم را کمتر می کند.ضربات پا به سه دسته کلی تقسیم می شوند:
1.ضربات کاشته: درحالی زده می شود که توپ ثابت باشد مثل ضربه دروازه.برای ضربه کاشته ابتدا باید مسیر توپ را مشخص کنید،سپس حالت ضربه روی پا را بگیرید.پای ضربه زننده را به عقب برده و به سرعت روبه جلو حرکت دهید و با روی پا به نیمه ی پایین توپ ضربه بزنید.پس از ضربه کمی به جلو خم شوید و با پای خود توپ را دنبال کنید.
2.شوت هوایی: برای زدن یک شوت هوایی از دستان خود استفاده کنید.توپ را از دست ها رها کنید وقبل از این که به زمین برخورد کند به آن ضربه بزنید.ضربات هوایی ارتفاع زیادی دارند و دیرتر به هدف می رسند.وقتی برای ضربه می دوید توپ را جلوی بدن خود و در حد کمر نگه دارید و در حالی که به توپ نگاه می کنید کمی به جلو خم شوید باز هم مانند ضربه کاشته باید پای تکیه گاه کنار توپ قرار بگیرد.باید کمی خم شوید تا پای ضربه زننده به راحتی حرکت کند.این بار باید به زیر توپ ضربه بزنید و به آرامی حرکت پای خود را ادامه دهید و سرخود را ثابت نگه دارید.
3.شوت نیمه هوایی(drap): توپ های نیمه هوایی مانند توپ های هوایی در ارتفاع بالا حرکت نمی کنند.اقدام به ضربه نیمه هوایی در زمین های ناهموار و گل کار خطرناکی است.برای ضربه نیمه هوایی توپ را از ارتفاع کمر در کنار پای تکیه گاه رها کنید،وپس از برخورد توپ با زمین پای خود را عقب برده و به سرعت روبه جلو حرکت دهید.اندکی خم شوید و با روی پا به نیمه پایین توپ ضربه بزنید.
چند نکته درموردضربات پا
-به دقت فکر کنید که از کدام ضربه باید استفاده کنید.برای تمرین به نقاط مختلف زمین توپ بزنید.
-برای ضربه زدن باید تا حد امکان جلو بیایید.
-اگرشما دارای شوت قوی هستید با یک ضربه سریع هوایی توپ رادرمنطقه حمله قراردهید.اگر ضربه شما قوی نیست بهتر است از ضربات دیگر استفاده کنید وتوپ را از میانه زمین خودی به گردش در آورید.
هدف گیری ضربات کاشته به اطراف زمین بهتر است وهم تیمی را راحت تر صاحب توپ می کند.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
ضربه روی پا:روی پای شما قسمت صاف بالای بند کفش است اما شامل انگشتان نمی شود.برای ضربه روی پا قوزک پا را قفل کنید و به قسمت زیر توپ ضربه بزنید به این ترتیب که پای تکیه گاه به فاصله یک پا کنار توپ قرار بگیرد وبا پای دیگر ضربه بزنید.
دقت کنید اگر پای تکیه گاه عقب تر از توپ باشد،ارتفاع توپ شما غیر قابل کنترل است و دقت لازم را ندارد؛واگر پا جلو تر باشد تعادل شما به هنگام ضربه به هم می خورد.برای کاهش آسیب دیدگی و افزایش دقت توپ،پس از ضربه،توپ را با پای خود دنبال کنید.
ضربه بغل پا:بغل پا قسمت داخلی پا از عقب انگشت شصت تا مچ پا است.تفاوت ضربه روی پا وبغل پا فقط در محل ضربه است واینکه ضربات بغل پا برد کمتری دارند
ضربات پا به شما این امکان را می دهند که توپ را با سرعت و قدرت بیشتروطی مسافت بیشتر به زمین حریف ارسال کنید.در واقع با این کار تیم دفاعی را به تیم هجومی تبدیل کرده و مدافعان حریف را غافل گیر می کنید.ضربات پای شما باید دقیق و قوی باشند بنابراین باید مرتبا تمربن کنید.یک ضربه پای صحیح و دقیق به اندازه ی یک پاس گل مهم است زیرا ممکن است یک مهاجم رادر فرصت مناسبی برای گل قرار دهد.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
در پرتاب دست 3 شکل اصلی وجود دارد:
1.پرتاب غلتشی: برای فاصله کمتراز 8 متر و در حالی که هیچ حریفی نزدیک یار نیست استفاده می شود.استفاده از این شیوه در زمین های گلی و ناهموار مناسب نیست.برای پرتاب غلتشی حرکت را از پشت بازو آغاز کنید،کاملا به سمت پایی خم شوید،پای جلوی شما باید در مسیر پرتاب باشد.دستتان را به سرعت به سمت جلو برگردانید و توپ رادر آخرین لحظه رها کنید و روی زمین بغلتانید.
2.پرتاب نیزه ای: از پرتاب نیزه ای برای فاصله حداکثر 15 متری استفاده می شود.این نوع پرتاب باید سریع به هدف زده شود.سعی کنید توپ را خیلی بالا پرتاب نکنید.دست پرتاب کننده را به پشت خم کنید و توپ را تا نزدیک شانه بالا بیاورید،دست دیگر را به هدف نشانه گیری کنید وپای جلو را در همان مسیر قرار دهید.کمی زانو را خم کنید تا بتوانید توپ را پایین نگه داشته رها کنید.دست پرتاب کننده را به سرعت روبه جلو حرکت دهید وتوپ را رها کنید.ضربه آهسته مچ دست در لحظه آخر به توپ باعث می شود توپ در ارتفاع پایین ارسال شود.
3.پرتاب بالای دست: این نوع پرتاب برای بیش از 15 متر استفاده می شود.پرتاب بالای دست این امکان را به شما می دهد که توپ را با سرعت و قدرت یک ضربه ی پا به هدف برسانید.شما به وسیله ی این پرتاب پس از حمله حریف می توانید به خوبی یک ضد حمله بسازید؛و تیم حریف را از حمله به دفاع وادارکنید.
برای این پرتاب باید دستتان راپشت بدنتان بیاورید و مستقیم نگه دارید و بادست دیگر نشانه گیری کنید،پای جلو را در مسیرهدف قرار دهید و سپس با سرعت و قدرت دست پرتاب کننده را به طرف بالای شانه بچرخانید.وزنتان را روی پای جلو بیندازید و به توپ ارتفاع دهید.زمانی که دستتان در بالاترین نقطه است توپ رارها کنید.
نکاتی در مورد پرتاب ها:
1.یک پرتاب به موقع و درست می تواند سرنوشت تیم را به کلی تغییر دهد و شما رادروضعیت بهتری قرار دهد.
2.شما با یک پرتاب می توانید مسیر بازی را از زمانی که هنو تیم حریف در منطقه دفاعی شما است تغییر دهید.پرتاب سریع پس از حمله خنثی شده حریف امکان گل زنی را بیشتر می کند.
3.گر تیم حریف دارای یاران بلند قد است پرتاب های زمینی و پایین بهتر از پرتاب های هوایی هستند.
4.زمانی که تیم شما قدرتمند تر از حریف است پرتاب دست خیلی بهتر و موثر تر از ضربه پا است،چراکه ضربه های دست بهترکنترل می شوند.
5.ضربه با دست بهتر از ضربه ضعیف پا است.اگر شما قدرت کافی برای یک ضربه خوب با پا ندارید از ضربه دست استفاده کنید.
6.کنترل ضربه های دست برای یاران شما راحت تر از ضربه پا است.
7.بیشتر پرتاب ها باید به طرف جلو و دو طرف زمین باشند جایی که بازیکنان فضای کافی برای دویدن داشته باشند.
8.پرتاب ها نباید به سمت مرکز شلوغ زمین نشانه گیری شوند.زیرا سخت تر کنترل می شوند.
9.هنگام پرتاب ها نباید توپ را از سمتی که آمده به گردش درآورد.
10.توپ را طوری پرتاب کنید که یار حریف موقعیت تصاحب آن را نداشته باشد.
11.هرگز تحت تاثیر فریادهای بی دلیل درخواست توپ قرار نگیرید و سعی کنید توپ را به کسی که بهترین موقعیت را دارد پاس دهید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
اگرچه شما به عنوان یک دروازه بان کار مهمی به عهده دارید اما نباید فراموش کنیدکه جزئی از دفاع هستید.یک دروازه بان خوب ارتباط خوبی با هم تیمی ها برقرارمی کند.صحبت با مدافعین بهترین راه رهبری یک تیم است.
شما به عنوان دروازه بان مانند چشم های تیم عمل می کنید.زاویه دید شما نسبت به زمین مناسب است و می توانید به راحتی پیشرفت بازی را ببینید.این زاویه دید به شما کمک می کند که مدافعان را راهنمایی کنید.و آنها را از خطرات احتمالی آگاه سازید.این کار را به وسیله صحبت کردن انجام دهید،به خاطر داشته باشید دستورات شما باید کوتاه ولی روشن باشند و طوری گفته شوند که به گوش مدافعان برسند.
برای هماهنگی بیشتر آنچه را که در موقعیت های مختلف فریاد خواهید زد با یاران خود هماهنگ کنید.فرمان های شما باید همواره مورد توجه باشند به خصوص هنگام ضربات آزاد وکرنرها.
برخی فرمان های دروازه بانان:
أ-من:دروازه بان زمانی این عبارت را فریاد می زند که می خواهد در منطقه شلوغی توپ بگیرد.
ب-یارگیری:برای دستور یارگیری باید نام بازیکن را به اضافه یارگیری کن فریاد کشید.با این فریاد بازیکن می فهمد که باید چه کسی را پوشش دهد.
ت-برید بالا(بالا):با این فرمان تیم را مجبور می کنید از منطقه دفاعی به یک سوم میانی حرکت کند و شرایط آفساید را فراهم کند.
ث-راحت باش:در این جا دروازه بان با صدور چنین فرمانی به بازیکن هم تیمی خود اطلاع می دهد که یاران حریف از او دور هستند و خطری او را تهدید نمی کند و فرصت کافی برای انجام عمل مورد نظر خود دارد.
ج-مواظب باش:برخلاف فرمان قبلی است.با این فرمان یار خودی را از نزدیکی حریفی که از پشت سر او می آید مطلع می کنید و به او هشدار می دهید تا بااحتیاط بیشتری کار کند.
ح-آفرین:تبریک به هم تیمی و تشکر از او برای انجام یک حرکت زیبا و بازی خوبش که درواقع به نفع تیم است.تشویق به موقع سبب افزایش روحیه تیم وبهبود شرایط بازی به نفع تیم خودی است.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
ضربه دقیق و هدفمند پا فشار روی دفاع تیم را کمتر می کند.ضربات پا به سه دسته کلی تقسیم می شوند:
1.ضربات کاشته: درحالی زده می شود که توپ ثابت باشد مثل ضربه دروازه.برای ضربه کاشته ابتدا باید مسیر توپ را مشخص کنید،سپس حالت ضربه روی پا را بگیرید.پای ضربه زننده را به عقب برده و به سرعت روبه جلو حرکت دهید و با روی پا به نیمه ی پایین توپ ضربه بزنید.پس از ضربه کمی به جلو خم شوید و با پای خود توپ را دنبال کنید.
2.شوت هوایی: برای زدن یک شوت هوایی از دستان خود استفاده کنید.توپ را از دست ها رها کنید وقبل از این که به زمین برخورد کند به آن ضربه بزنید.ضربات هوایی ارتفاع زیادی دارند و دیرتر به هدف می رسند.وقتی برای ضربه می دوید توپ را جلوی بدن خود و در حد کمر نگه دارید و در حالی که به توپ نگاه می کنید کمی به جلو خم شوید باز هم مانند ضربه کاشته باید پای تکیه گاه کنار توپ قرار بگیرد.باید کمی خم شوید تا پای ضربه زننده به راحتی حرکت کند.این بار باید به زیر توپ ضربه بزنید و به آرامی حرکت پای خود را ادامه دهید و سرخود را ثابت نگه دارید.
3.شوت نیمه هوایی(drap): توپ های نیمه هوایی مانند توپ های هوایی در ارتفاع بالا حرکت نمی کنند.اقدام به ضربه نیمه هوایی در زمین های ناهموار و گل کار خطرناکی است.برای ضربه نیمه هوایی توپ را از ارتفاع کمر در کنار پای تکیه گاه رها کنید،وپس از برخورد توپ با زمین پای خود را عقب برده و به سرعت روبه جلو حرکت دهید.اندکی خم شوید و با روی پا به نیمه پایین توپ ضربه بزنید.
چند نکته درموردضربات پا
-به دقت فکر کنید که از کدام ضربه باید استفاده کنید.برای تمرین به نقاط مختلف زمین توپ بزنید.
-برای ضربه زدن باید تا حد امکان جلو بیایید.
-اگرشما دارای شوت قوی هستید با یک ضربه سریع هوایی توپ رادرمنطقه حمله قراردهید.اگر ضربه شما قوی نیست بهتر است از ضربات دیگر استفاده کنید وتوپ را از میانه زمین خودی به گردش در آورید.
هدف گیری ضربات کاشته به اطراف زمین بهتر است وهم تیمی را راحت تر صاحب توپ می کند.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
ضربه روی پا:روی پای شما قسمت صاف بالای بند کفش است اما شامل انگشتان نمی شود.برای ضربه روی پا قوزک پا را قفل کنید و به قسمت زیر توپ ضربه بزنید به این ترتیب که پای تکیه گاه به فاصله یک پا کنار توپ قرار بگیرد وبا پای دیگر ضربه بزنید.
دقت کنید اگر پای تکیه گاه عقب تر از توپ باشد،ارتفاع توپ شما غیر قابل کنترل است و دقت لازم را ندارد؛واگر پا جلو تر باشد تعادل شما به هنگام ضربه به هم می خورد.برای کاهش آسیب دیدگی و افزایش دقت توپ،پس از ضربه،توپ را با پای خود دنبال کنید.
ضربه بغل پا:بغل پا قسمت داخلی پا از عقب انگشت شصت تا مچ پا است.تفاوت ضربه روی پا وبغل پا فقط در محل ضربه است واینکه ضربات بغل پا برد کمتری دارند
ضربات پا به شما این امکان را می دهند که توپ را با سرعت و قدرت بیشتروطی مسافت بیشتر به زمین حریف ارسال کنید.در واقع با این کار تیم دفاعی را به تیم هجومی تبدیل کرده و مدافعان حریف را غافل گیر می کنید.ضربات پای شما باید دقیق و قوی باشند بنابراین باید مرتبا تمربن کنید.یک ضربه پای صحیح و دقیق به اندازه ی یک پاس گل مهم است زیرا ممکن است یک مهاجم رادر فرصت مناسبی برای گل قرار دهد.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
گاهی شما قادر به گرفتن توپ نیستید در این زمان سعی کنید توپ را با ضربه مشت دور کنید.
خوب مشت کردن یک توپ کشیده نیاز به ارتفاع و فاصله مناسب دارد.اگر حریف در مقابل شما حضور دارد باید محل مناسبی داشته باشید تا بپرید.هنگامی که می پرید فریاد بزنید من»و با حداکثر قدرت قسمت پایینی توپ را نشانه بگیرید.دراین تکنیک باید از هر دو دست استفاده کنید تا قدرت وسطح تماس بیشتری داشته باشید.
مشت با یک دست تقریبا کار مشکلی است زیرا ضربه با یک مشت،ضعیف است اما شما گاهی مجبورید از قدرت کمتری استفاده کنید.زمانی که توپ بالای سر شما می آید باید به عقب برگردید و با یک مشت توپ را از دروازه دور کنید.
اگر ضربه طوری بودکه شما تحت فشار بودید نظیر ضربات کاتدار که یک بار به سمت دروازه تغییر مسیر می دهند،می توانید توپ را از بالای تیرک به بیرون هدایت کنید.برای اینکه بتوانید به سرعت این کار را انجام دهید از دست دور تر نسبت به دروازه استفاده کنید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
شیوه صحیح توپ گرفتن:وقتی با یک حمله سروکار دارید باید با مدافعین ارتباط خوبی داشته باشید.اگر تصمیم دارید توپ را بگیرید می توانید بدون برخورد با بازیکنی که در مسیر شما است این کار را انجام دهید.ابتدا فریاد بزنید من»،سپس بپرید و توپ را بگیرید.هنگام پریدن به سمت حریف بچرخید وبه توپ حمله کنید.سعی کنید توپ را در بالا ترین نقطه بگیرید،برای مهاجمان مشکل است که روی دست شما توپ رابزنند.
هنگامی که توپ را گرفتید آماده ی شروع مجدد سریع و حساب شده باشید تا یک ضد حمله را برای تیم طراحی کنید.برای بالا پریدن پای نزدیک به حریف را بالا بیاورید تا از قسمت پایین بدنتان محافظت کند.برای گرفتن توپ از تکنیک w استفاده کنید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
در تک به تک خون سردی مهمترین عامل است،خون سرد باشید و تصمیم عجولانه نگیرید و به یاد داشته باشید مهاجم بیشتر از شما تحت فشار است او می خواهد گل بزند و خیلی سریع تصمیم می گیرد و توجه زیاد و اطمینان شما می تواند مهاجم را آشفته کند.
به هیچ وجه زمانی که توپ نزدیک پای مهاجم است روی پای مهاجم شیرجه نزنید.سعی کنید ایستاده دفاع کنید.
بهترین زمان برای تصاحب توپ برای شما زمانی است که توپ از پای مهاجم دور شده است.ابتدا با دستان خود توپ را تصاحب کنید وسپس آن را از جلوی پای مهاجم دور کنید.
درموقعیت1*1 شما به خون سردی و شهامت زیادی احتیاج دارید.اگر مطمئن هستید توپ را تصاحب می کنید قاطعانه روی آن شیرجه بروید.
زمانی که می خواهید توپ را ازجلوی پای مهاجم بردارید بدنتان را روی زمین پخش کنید ویک مانع بزرگ بین دروازه و توپ ایجاد کنید.پس از اینکه توپ را تصاحب کردید برای جلو گیری از آسیب بدنتان را دور توپ بپیچید.
در موقعیت 1*1 هیچ گاه سعی نکنید توپ را با پا تصاحب (دقت کنید منظورم تصاحب توپ است نه دفع آن)کنید زیرا پا به عنوان حداقل مانع بین توپ ودروازه عمل می کند.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
یک اشتباه دفاعی یا پاس بلند می تواند شما را در موقعیت 1*1 قرار دهد.تک به تک یک تکنیک اصلی و طبیعی برای هر دروازه بان است.در موقعیت تک به تک شما باید کاملا آماده باشید وبه سرعت واکنش نشان دهید.مطمئن باشید که حتما توپ مهاجم را دفع خواهید کرد زیرا اندکی شک و تردید می تواند باعث اشتباه شما شود.
خون سرد باشید و سعی کنید زاویه شوت را محدود کرده ومهاجم رابه سمت بیرون هدایت کنید.این کار باعث می شود که :
1.مهاجم به راحتی نتواند شوت کند.
2.فرصت پیدا می کنید تا روی پای او شیرجه زده و توپ را تصاحب کنید.
3.باعث تاخیر در حرکت مهاجم ورسیدن یاران خودی می شوید.
زمانی که مهاجم حریف به دنبال توپ است اما هنوز به آن نرسیده شما به سرعت حرکت کرده وزاویه شوت و پاس او را ببندید.
زمانی که مهاجم دارای توپ است از سرعت خود کم کنید و مراقب شوت های او باشید.شما باید موقعیت خود را حفظ کنید و راه دروازه را مسدود کنید.
هنگامی که مهاجم سهی می کند توپ را از شما عبور دهد یا شما را دریبل کند،در مقابل او بمانید ومانع پیشروی او شوید.این گونه موقعیت او را سخت خواهید کرد.این کار شما باعث تشویش خاطر او شده و فرصت گل را از او می گیرد.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
زمانی که توپ از دروازه شما دور است وزاویه شوت زدن بسته و دروازه به خوبی محافظت می شود و هیچ خطری دروازه را تهدید نمی کند دروازه بان می تواند کمی از خط دور بایستد،تا زمان کافی برای تغییر موقعیت خود داشته باشد.
اما زمانی که مهاجم در منطقه جریمه یا پنالتی است وبه زودی اقدام به شوت می کند یا به طور کلی بازی در منطقه دفاعی شما جریان دارد صنباید خیلی از خط دروازه دورشوید،زیرا ممکن است در این هنگام مهاجم با یک شوت کشیده و بلند توپ را از شما عبور دهد ودروازه را باز کند.
در هر حال شما همواره باید آماده تغییر موقعیت وجاگیری باشید .گاهی پاس های ناگهانی نزدیک یا داخل محوطه جریمه باعث دوری شما از دروازه می شوند
در این زمان شما باید قبل از اینکه مهاجم بتواند اقدام به شوت کند روی خط برگردید.
جایی که شما برای مقابله با شوت می ایستید بستگی به جایی دارد که توپ و مهاجم می باشد.نصف بدنتان را به سمت مهاجم به چرخانید تا بتوانید مهاجم و توپ را به خوبی ببینید.
هنگامی که توپ به گوشه های زمین میرودبرای اینکه مهاجم نتوانداز بالای سر به گل دست پیدا کند کمی عقب رفته به تیر دور نزدیک شوید.زمانی که مهاجم با توپ وارد محوطه جریمه می شود باید به تیر یک نزدیک شوید تا زاویه را محدود کنید و آماده باشید پاس روبه بیرون را قطع کنید.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
آنچه در دروازه بانی اهمیت ویژه دارد جاگیری است،خصوصا زمانی که توپ در منطقه دفاع خودی است.جاگیری خوب مستم حرکت ماهرانه پاها در رساندن بدن به پشت توپ است،اما ذهن تیز وفعال هم لازمه ی کار است.
جاگیری خوب و صحیح،گرفتن توپ را برای دروازه بان آسان تر و شوت کردن به سمت دروازه را برای مهاجم حریف سخت تر می کند.آنچه در جاگیری بیشتر به ذهن می آید قرار گرفتن روی خط بازی است.دروازه بانان دوست دارند روی یک خط فرضی بین توپ ومرکز دروازه جاگیری کنند؛این خط،خط بازی است.زمانی که دروازه بان روی خط بازی باشد به راحتی می تواند بدن خود را پشت توپ قرار دهد و توپ را تصاحب کند.اما اگر روی خط بازی نباشد به هنگام ضربه باید کاملا دراز بکشد وگرفتن توپ برای او مشکل می شود وچه بسا نتواند آن را بگیرد.باید توجه کرد جاگیری مناسب سبب محدودیت میدان دید مهاجم می شود پس به راحتی نمی تواند به سمت دروازه شوت بزند.
زمانی که توپ در یک سوم دفاعی شما است باید روی خط بازی باشید.فاصله شما از خط دروازه بسته به جریان بازی در نواحی مختلف زمین یا خطر حمله ی ناگهانی حریف با شوت تغییر می کند.
و این نکته را هم فراموش نکنید که در بعضی از موقعیت ها مانند تک تک باید با جلو آمدن فضا را برای مهاجم حریف تنگ کنیم تا مانع از گنی او شویم.
خیلی ممنون که تا اینجا مطالعه کردید اگر این متن هم مفید و کاربردی بود برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند. برای حمایت از من و مشاهده ی دیگر محتوا های آموزشی و تمرینات،پیج اینستاگرام من armandavari_official را فالو کنید.
منتظر نظرات،پیشنهاد و انتقاد هایتان هستم.
درباره این سایت